Gymnastik Nach Brustkrebs: Wie Bewegung Bei Der Genesung Helfen Kann

April 28, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Einleitung

Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen weltweit. Die Diagnose kann für viele Frauen ein Schock sein und die Behandlung kann körperlich und emotional sehr belastend sein. Eine der Nebenwirkungen der Behandlung ist oft eine Einschränkung der Beweglichkeit und Kraft im betroffenen Arm und Schulterbereich. Gymnastik und Bewegung können jedoch dabei helfen, diese Einschränkungen zu minimieren und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Warum ist Bewegung wichtig?

Während der Behandlung von Brustkrebs kann der Körper sehr geschwächt sein. Bewegung kann helfen, die körperliche Fitness wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus kann Bewegung auch dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen wie Lymphödemen zu reduzieren.

Welche Art von Gymnastik ist am besten?

Es gibt viele Arten von Gymnastik, die bei der Genesung nach Brustkrebs helfen können. Eine der effektivsten Methoden ist die sogenannte lymphatische Drainage, die speziell darauf abzielt, den Lymphfluss im betroffenen Arm und Schulterbereich zu verbessern. Auch sanfte Yoga-Übungen und Pilates können helfen, die Beweglichkeit und Kraft in diesem Bereich zu verbessern.

Wann sollte man mit Gymnastik beginnen?

Es ist wichtig, mit der Gymnastik erst zu beginnen, wenn der Arzt grünes Licht gibt. Dies ist normalerweise einige Wochen nach der Operation oder der Bestrahlung der Fall. Ein Physiotherapeut kann dabei helfen, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten zugeschnitten ist.

Welche Übungen sollte man vermeiden?

Es gibt einige Übungen, die vermieden werden sollten, wenn man sich von Brustkrebs erholt. Dazu gehören Übungen, die eine Belastung auf den betroffenen Arm ausüben, wie zum Beispiel Liegestütze oder Gewichtheben. Auch Übungen, die zu Schmerzen oder Schwellungen führen können, sollten vermieden werden.

Wie oft sollte man Gymnastik machen?

Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Dies kann bedeuten, dass man täglich oder mehrmals pro Woche trainiert. Der Trainingsplan sollte je nach Fortschritt angepasst werden.

Wie kann man sich motivieren?

Es ist normal, dass man sich während der Genesung von Brustkrebs müde und unmotiviert fühlt. Es kann jedoch helfen, sich Ziele zu setzen und sich an kleinen Fortschritten zu erfreuen. Auch das Training mit einem Partner oder in einer Gruppe kann helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.

Was sind die Vorteile von Gymnastik nach Brustkrebs?

Die Vorteile von Gymnastik und Bewegung nach Brustkrebs sind vielfältig. Dazu gehören eine verbesserte Beweglichkeit und Kraft im betroffenen Arm und Schulterbereich, eine Reduzierung des Risikos von Komplikationen wie Lymphödemen und eine Verbesserung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens.

Fazit

Gymnastik und Bewegung können bei der Genesung von Brustkrebs eine wichtige Rolle spielen. Es ist jedoch wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen und mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu arbeiten, um sicherzustellen, dass man sich nicht selbst schadet. Mit Geduld, Motivation und regelmäßigem Training kann man jedoch die körperliche Fitness wiederherstellen und den Heilungsprozess unterstützen.