Hängende Backen Gymnastik: 10 Übungen Für Ein Straffes Gesicht
Warum hängen unsere Backen?
Im Laufe der Zeit verliert unser Gesicht an Elastizität und die Muskeln schwächen sich. Vor allem die Haut an den Wangen und am Kinn kann dadurch anfangen zu hängen. Aber auch eine ungesunde Lebensweise, Stress und zu viel Sonne können dazu führen, dass unsere Haut schneller altert und schlaff wird.
Was ist hängende Backen Gymnastik?
Hängende Backen Gymnastik ist eine Reihe von Übungen, die dazu dienen, die Muskeln im Gesicht zu stärken und die Haut straffer zu machen. Ähnlich wie beim Bodybuilding können bestimmte Muskeln gezielt trainiert werden, um schneller und sichtbarer Ergebnisse zu erzielen.
1. Das Löwenmaul
Öffnen Sie Ihren Mund weit und ziehen Sie Ihre Zunge nach unten. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
2. Der Guppy
Machen Sie einen Fischmund und ziehen Sie Ihre Wangen nach innen. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
3. Der Fischkuss
Machen Sie einen Kussmund und ziehen Sie Ihre Wangen nach innen. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
4. Der Ballon
Blasen Sie Ihre Wangen auf, als ob Sie einen Ballon aufblasen würden. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
5. Das Kaugummi
Bewegen Sie Ihre Kiefermuskeln, als ob Sie Kaugummi kauen würden. Führen Sie diese Übung für fünf Minuten durch.
6. Der Vogel
Stellen Sie sich aufrecht hin und schauen Sie geradeaus. Neigen Sie Ihren Kopf zurück und schauen Sie zur Decke. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
7. Die Stirnstraffung
Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn und ziehen Sie Ihre Haut nach oben. Versuchen Sie, Ihre Stirn zu runzeln, während Sie Ihre Haut nach oben ziehen. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
8. Der Seitenschwung
Stellen Sie sich aufrecht hin und schauen Sie geradeaus. Drehen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite und zur anderen Seite. Wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
9. Der Kinnlift
Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Kinn und drücken Sie Ihren Kopf nach oben. Versuchen Sie, Ihre Kiefermuskeln zu entspannen, während Sie Ihren Kopf nach oben drücken. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
10. Der Lippenbogen
Machen Sie einen Lippenbogen und ziehen Sie die Mundwinkel nach oben. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
Fazit:
Hängende Backen Gymnastik kann dazu beitragen, das Gesicht zu straffen und die Haut zu glätten. Allerdings sollten diese Übungen regelmäßig durchgeführt werden, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Neben der Gymnastik kann auch eine gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Rauchen und Alkohol dazu beitragen, das Gesicht straffer zu machen.
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