Gymnastik Bei Morbus Bechterew

Juli 13, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Morbus Bechterew / Spondylitis ankylosans KSW from www.ksw.ch

Was ist Morbus Bechterew?

Morbus Bechterew ist eine chronische Erkrankung, die sich durch Entzündungen der Gelenke und der Wirbelsäule auszeichnet. Die Erkrankung ist auch unter dem Namen Spondylitis ankylosans bekannt. Dabei versteift die Wirbelsäule nach und nach und führt oft zu starken Schmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit.

Wie hilft Gymnastik bei Morbus Bechterew?

Gymnastik kann bei Morbus Bechterew helfen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Durch gezielte Übungen können Versteifungen der Wirbelsäule gelockert und die Muskulatur gestärkt werden. Zudem kann die Gymnastik dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Entzündungen zu reduzieren.

Welche Übungen eignen sich besonders?

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die bei Morbus Bechterew helfen können. Besonders empfehlenswert sind Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur stärken. Dazu zählen beispielsweise Dehnübungen, Kräftigungsübungen sowie Yoga und Pilates.

Dehnübungen

Dehnübungen können helfen, Verspannungen und Versteifungen zu lösen. Besonders empfehlenswert sind Dehnübungen für die Hüfte, den Rücken und die Schultern. Hierzu zählen beispielsweise der Knie-zu-Brust-Griff, die Kobra-Position sowie der Schulterkreis.

Kräftigungsübungen

Kräftigungsübungen können dabei helfen, die Muskulatur zu stärken und somit die Wirbelsäule zu entlasten. Besonders geeignet sind Übungen für die Rückenmuskulatur, die Bauchmuskulatur sowie die Beinmuskulatur. Hierzu zählen beispielsweise der Rückenstrecker, die Bauchpresse sowie die Kniebeuge.

Yoga und Pilates

Yoga und Pilates sind sanfte Sportarten, die bei Morbus Bechterew helfen können. Durch gezielte Übungen werden die Wirbelsäule mobilisiert und die Muskulatur gestärkt. Zudem können Yoga und Pilates dazu beitragen, die Entspannung und das Körpergefühl zu verbessern.

Was sollte man bei der Gymnastik beachten?

Bei Morbus Bechterew sollte man darauf achten, dass die Gymnastikübungen gezielt und schonend durchgeführt werden. Es ist wichtig, dass man auf seinen Körper hört und bei Schmerzen oder Überlastung die Übungen anpasst oder unterbricht. Zudem sollte man darauf achten, dass man ausreichend Zeit für die Gymnastik einplant und regelmäßig trainiert.

Fazit

Gymnastik kann bei Morbus Bechterew eine wichtige Rolle spielen, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Durch gezielte Übungen können Versteifungen gelockert und die Muskulatur gestärkt werden. Wichtig ist jedoch, dass man auf seinen Körper hört und die Übungen gezielt und schonend durchführt. Mit der richtigen Gymnastik kann man jedoch dazu beitragen, dass man trotz Morbus Bechterew ein aktives und erfülltes Leben führen kann.