Gymnastik Gegen Gesichtsfalten
Einleitung
Wer kennt das nicht? Mit dem Alter kommen auch die ersten Falten im Gesicht. Doch nicht nur das Alter spielt eine Rolle, auch Umwelteinflüsse, Stress und eine ungesunde Lebensweise können zu Falten führen. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Eine Möglichkeit ist Gymnastik gegen Gesichtsfalten.
Was ist Gymnastik gegen Gesichtsfalten?
Gymnastik gegen Gesichtsfalten ist eine gezielte Bewegungstherapie, die dazu beitragen soll, die Muskulatur im Gesicht zu stärken und somit Falten entgegenzuwirken. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt, die auf die verschiedenen Muskelgruppen im Gesicht abzielen.
Übungen für die Stirn
Um Falten auf der Stirn vorzubeugen oder zu reduzieren, kann man beispielsweise die folgende Übung ausführen: Legen Sie die Finger beider Hände auf die Stirn und ziehen Sie sie nach außen. Dabei sollten Sie einen leichten Widerstand spüren. Halten Sie die Spannung für etwa 5 Sekunden und lösen Sie dann langsam wieder.
Übungen für die Augen
Auch die Augenpartie kann von Gymnastik profitieren. Eine Übung, die dazu beitragen kann, Falten um die Augen zu reduzieren, ist das sogenannte Augenrollen. Schließen Sie die Augen und rollen Sie sie langsam in alle Richtungen. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag.
Übungen für den Mundbereich
Um die Muskulatur im Mundbereich zu stärken, kann man beispielsweise die folgende Übung durchführen: Schließen Sie den Mund und pressen Sie die Lippen fest aufeinander. Halten Sie die Spannung für etwa 5 Sekunden und lösen Sie dann langsam wieder.
Wie oft sollte man Gymnastik gegen Gesichtsfalten machen?
Um eine Wirkung zu erzielen, sollten die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. Empfehlenswert sind etwa 10 bis 15 Minuten pro Tag. Dabei sollten Sie darauf achten, die Übungen langsam und bewusst auszuführen.
Fazit
Gymnastik gegen Gesichtsfalten kann eine sinnvolle Methode sein, um Falten im Gesicht entgegenzuwirken. Durch regelmäßiges Training können die Muskeln im Gesicht gestärkt werden, was zu einem strahlenderen und jugendlicheren Aussehen führen kann. Probieren Sie es einfach aus und lassen Sie sich von den Ergebnissen überzeugen.
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